Sabe aquele sentimento de que todo mundo está curtindo a vida e fazendo coisas incríveis, e só você está de fora ?
Basicamente isso é o FOMO: a sigla do inglês que significa medo de estar perdendo algo. Este é um sinal de ansiedade causada principalmente pela falsa vida vendida nas redes sociais.
O efeito FOMO foi identificado e estudado pela primeira vez na década de 90, mas está cada vez mais comum. O fenômeno “ataca” principalmente adultos e adolescentes das gerações Millennials e Z que têm um contato quase “natural” com as mídias sociais.
Com as redes bombando o tempo todo, é fácil se pegar rolando o feed e pensando: “Por que não estou lá?” ou “Eu também preciso disso!”.
Esse medo mexe muito com nossas emoções e com o bolso porque nos leva a gastar dinheiro de forma impulsiva. Quer ver um exemplo prático ? Talvez você já tenha comprado coisas que não precisava ou aceitou convites para eventos que não poderia participar, só para não ficar de fora.
Isso também influencia em coisas mais sérias como investimentos, por exemplo.
O problema é que essas decisões rápidas e sem planejamento desestruturam a vida e geram endividamento. Portanto, ter autoconhecimento e autocontrole são a saída para fugir desse medo irreal.
Cuidado com as redes sociais
O que você vê rolando o feed infinito do Tik Tok, Instagram e outras não é o mundo real. Dificilmente você vai encontrar postagens com a parte “dura” da vida e ninguém mostra os boletos que estão por trás de tantas aventuras.
Foque no que é importante para você, e não no que os outros estão fazendo e quando se sentir tentado a perder o foco, use a frase como um mantra:
A sua vida não é ruim, a vida dos outros é que está muito editada. (Autor desconhecido)
Reflita antes de comprar ou investir
Crie o hábito de se perguntar “Posso pagar por isso agora ?” , “ Realmente preciso disso no momento”, o questionamento vai te dar tempo para não jogar dinheiro fora por impulso.
Evite o shopping em momento de frustração e tristeza porque esses sentimentos facilmente nos levam a procurar satisfação nas compras e sempre use o cartão de crédito com moderação.
Relacionado a investimentos, o conselho é o mesmo, não tome nenhuma decisão de cabeça quente ou apenas baseado na sensação de que vai se dar bem.
A disciplina ajuda a resistir
Quando você tem metas financeiras bem definidas (como uma viagem ou uma reserva de emergência), fica mais fácil resistir às tentações do FOMO.
Cada vez que você economiza em vez de gastar, está um passo mais perto de alcançar seus objetivos.
Sabemos que no Brasil não temos uma cultura muito forte sobre educação financeira desde cedo e isso prejudica bastante, mas você pode correr atrás do prejuízo agora.
Com a internet e ferramentas que entregam quase tudo mastigado, fica bem mais fácil colocar seu dinheiro em segurança. Use e abuse dessas estratégias!
Fique atento aos sinais de que o FOMO está te prejudicando
Já falamos sobre as compras sem planejamento e dos efeitos psicológicos que podem te afetar, mas existem outros indícios que você precisa tomar cuidado se tratando de questões financeiras:
- Tendência a tomar decisões baseadas exclusivamente na opinião de terceiros: claro que podemos consultar especialistas e pedir conselhos, mas você deve fazer suas próprias análises baseadas na sua realidade financeira.
- Sentimento de arrependimento: Se o medo de perder uma suposta oportunidade imperdível te causa ansiedade, é um sinal de alerta para mudar seu modo de pensar. Novamente volte a recomendação de confiar em suas análises ao invés de focar no que poderia ser se você tivesse apostado em certo investimento, por exemplo.
- Expectativa de ganhos excessivos: Essa é uma das coisas mais perigosas porque geralmente quem acredita em soluções mágicas e ganhos elevados costuma fazer apostas por impulso em investimentos de alto risco e até enganosos.
Lembre-se que não existe atalho fácil nesse caminho.
Como o FOMO pode afetar mentes empreendedoras?
O medo de perder oportunidades aparentemente imperdíveis também é um gatilho forte para quem cuida de um negócio, principalmente ao se tratar de vendas.
Muitos empreendedores podem se sentir obrigados a lançar novos produtos o tempo todo, copiar estratégias de concorrentes ou investir em tendências só porque parece que está dando certo para os outros. Você pode e deve aproveitar sazonalidades e trends, mas sempre se questione:
- Isso está alinhado com os valores da minha empresa?
- Faz sentido para o meu cliente?
- O investimento cabe no meu fluxo de caixa neste momento?
Além disso, você pode seguir os métodos:
Estabelecer métricas próprias de sucesso
Comparar-se o tempo todo com outros empreendedores é receita para frustração.
Crie indicadores que realmente importam para o seu negócio (exemplo: número de clientes fidelizados, margem de lucro, taxa de recompra).
Assim, você olha para o seu progresso, não para o que o Instagram está tentando vender.
Praticar o “delay intencional”
Quando surgir aquela sensação de “preciso entrar nisso agora”, imponha um tempo de espera. Pode ser 24 horas, 7 dias ou até 1 mês, dependendo da decisão.
Esse “freio de segurança” ajuda a avaliar com clareza se a oportunidade é real ou apenas um gatilho emocional.
Construir uma reserva de oportunidade
O FOMO muitas vezes vem do medo de não ter recursos para aproveitar algo bom.
Uma forma prática de lidar com isso é criar uma reserva financeira exclusiva para investimentos em inovação ou novos projetos. Assim, quando surgir uma oportunidade verdadeira, você tem recursos sem comprometer o caixa.
O que você pode fazer se não conseguir se auto regular?
Às vezes o efeito FOMO é muito grande, especialmente ao mesclar com problemas financeiros, ansiedade patológica e os desafios naturais do dia a dia.
Se em algum momento você sentir que o controle dessa emoção não está nas suas mãos, procure ajuda de profissionais da área financeira e psicológica. Afinal, por que não olhar com carinho para essa parte da sua vida?
Essa pessoas estão preparadas para lidar tanto com os prejuízos existentes, quanto para evitar maiores transtornos.
Considerações finais
Priorizar a sua paz é meio caminho andado para ficar longe dos efeitos do FOMO.
O mundo moderno tem todos os ingredientes para aumentar nossa ansiedade: informações demais, redes sociais que só mostram o lado bom da vida alheia e uma enxurrada de anúncios o tempo todo.
Se blinde conhecendo profundamente seus hábitos financeiros e principalmente tomando decisões compatíveis com seu bolso.
Busque mais conhecimento e se livre da angústia de correr atrás de coisas baseado no que as mídias insistem em dizer que você precisa.
Para começar a se organizar ainda hoje, conheça aplicativos úteis (gratuitos) que ajudam a controlar as finanças de maneira simples.